智能气功——捧气贯顶法

      捧气贯顶法是智能动功的第一步功，是治病健身的基本功。其特点是：

    1．  意与气合，以意引气。通过姿式的开合和意念导引的配合，引动内气外放，外气内收，从而畅通人与大自然中混元气的联系。可以敏锐人体感触机能，属智能动功的外混元阶段。

    2．  本功法是行之有效的采气、聚气之法。通过本功法的锻炼，可以迅速地学会与运用发放外气治病的技能。

一、意念

    本功法是以意引气，练功时意想头顶青天，脚踩大地，自己和大自然融为一体。在作每一动作时，都要把意念沿手所指的方向延伸至天或地的极点，外展或合拢都沿天边而行；揉推和拉气时，意念要放天边上进行。这样广收天空混元之气贯顶，导引至肚脐。再沿足经导引地中的混元气回肚脐。即上接天气。下引地气，把天空、地中和身体里的混元气在肚脐汇合，使人体、天体的混元气沟通，人和大自然融为一体。

二、姿势要求

（一）预备式

    1.两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，如立正姿式。目视前方天地交界处，目光回收，两眼轻轻闭合。小指带动，指掌慢慢上翘，成手心向下，指尖向前，与臂成直角。意想手心与地气相接，以肩为轴，两手做前后拉气三次。向前推，手臂与身体的夹角约15度；向后拉至体侧。

    2.以小指带动，松腕，转掌心相对。虎口向上，臂放松，与肩等宽从体前向上捧气，至手与脐平，掌心微含，回照肚脐。同时转掌心向下，意想两臂延伸到无限远，在无限远处，两臂（与肚脐同高）向两侧外展至背后。小臂微收，转掌心向内，掌心微含，回照腰部命门穴（对脐处）。而后小臂上提，顺势内收掌腕至两肋旁，掌心向上，用中指端向大包穴（属脾经，在第六、七肋间）贯气。

    3．随后两臂向前伸出与肩平，掌臂微收，掌心微含，中指回照眉间印堂穴。同时两腕微微转动，带动十指斜相对，而后转肘外撑，力点在肘，带动两臂向两侧展开。至左右成一字与肩平，小指带动，转掌心向下，连续转掌心向上，意想掌臂延伸至天边，沿天边向上划弧，至头顶上方两掌相合。而后沿头正前方下降至胸前 呈合十手（大臂与身体呈45度，两小臂成一平线，中指尖向上，拇指根对着膻中穴）。

 （二）前起侧捧气

    1．合十手转指端向前推出，至两臂伸直，高与肩平。逐渐分掌，转掌心向下，立掌外撑（掌指上翘，掌心外突，掌与臂成直角），意想掌臂延伸至天边，在天边推揉三次。推揉要肩、肘、腕一体，两肩沿上、后、下、前顺序划立圈。推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外突；回收 以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意想从天边收回体内。而后立掌外撑，意想掌臂延伸至天边，以掌带臂沿天边左右水平拉气三次。左右拉开约15度，再合拢至两臂平行。

    2.立掌外撑，两臂向两侧展开至左右平肩。立掌外撑，意想掌臂延伸至天边，在天边推揉三次。推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外突；回收时以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意念从天边 收回体内。而后立掌外撑，意想掌臂延伸至天边，沿天边做上下拉气三次。向上约15度角，向下拉至平肩。

    3.松腕转掌心向上，意想两手延伸至天边，沿天边捧气至头顶上方，两臂微曲，腕与肩等宽，掌心微含照向头顶，停留一个呼吸的时间。向头顶贯气，两手沿体正前方下降至肚脐。两中指相接，点按肚脐。

    4.两手中指平脐向两侧扒开转向身后。至命门穴。两中指点按命门穴，而后沿膀胱经（腿后侧）下至两足。两手沿足外侧抚至趾端并敷于足面（手指、脚趾同方向），两手向下按揉三次。下按时，膝向前跪，身体重心向前移至两手，意想手心通过足心入地；抬起时提膝，臀部向上抬，身体重心移向两足，两手不动，把放出去的意念收回体内。而后，两手稍起，转手心相对，如捧气球，意想把地气从地里拔出，捧在手中。而后，两手分开，转掌心对向两腿内侧沿足三阴经向上导引至肚脐。中指点按，而后分开还原体侧，自然下垂。

（三）侧起前捧气

    1.两臂从体侧阴掌（掌心向下）上提，成一字形。立掌外撑，意想手臂延伸至天边，沿天边向两侧揉推三次（同前）。而后做水平拉气三次。向前拉约15度，向后成一字。

    2.立掌外撑，意想手臂延伸至天边，两臂沿天边向体正前方合拢，与肩等宽，两掌在天边进行揉推三次（同前）。而后立拉气三次（同前）。

    3.松腕转掌，意想沿天边捧气至头顶上方，手心微含向头顶，停留一个呼吸的时间，向头顶贯气，两手继续下降至印堂穴，转掌心向内，两中指点按。沿眉向两侧分开，向后至玉枕骨（头后印堂相对处）下，两中指点按。而后，两手沿项下至背，两中指点按第三胸椎处。再转回体前，从腋下向后，两手至背后，尽量向上。掌心紧贴身体向下至命门穴，两中指点按。而后两中指沿腰带分开，回归肚脐，两中指点按。

    4.两手沿足三阴经（腿内侧）下至两足，两手沿足内侧抚至趾端。两手敷于足面，按揉三次（同前）。拔地中气后，两手分别沿足外侧至足跟，转手心向内，沿膀胱经（腿后侧）上至命门穴，两中指相接点按。沿腰带分开，回归肚脐，两中指点按，两手分开还原至体侧，自然下垂。

（四）侧前起捧气

     两手如捧物，虎口向上，两臂与正前方成45度角上举，意想沿天边捧气至头顶上方，手心微含，照向头顶，停留一个呼吸的时间，向头顶贯气。两手沿耳下至两肩前，小臂直立胸前。

（五）回气

    1.右掌坐腕向前推出，臂似直非直，松腕，小指带动，将掌心翻转向左，微含。并向左划弧拢气，约90度角时，拇指掐于中指中节正中（中魁穴），其余四指轻轻并拢，继续向左拢气至身后，约180度。由身后回归左胸前，中指点在左侧锁骨下缘中点之气户穴（乳头直上方），向气户穴贯气。

    2.左掌坐腕向前推出，重复右手动作，方向相反。

    3.拢气后，两小臂在胸前呈十字交叉状，大臂与身体呈45度角。自然呼吸三次，吸气时中指点按气户穴，呼气时微放松。松开掐诀双手，两臂前推，两腕转动，两掌胸前合十。

（六）收式

    合十手举至头顶上方，上拔，意想举向天顶。两手分开，转掌心向前，两臂由两侧下落与肩平，逐渐转掌心向上，沿天边向体前合拢，与肩等宽。掌臂微微内收，中指回照印堂穴。而后，两肘回抽，两掌指端指向第六、七肋间，用中指端向大包穴贯气，再向后伸出，向两侧外展。两臂转至两侧时，转掌腕使掌心相对，向体前合拢。两手重叠放在肚脐上（男左手贴肚脐，女相反），静养片刻。两手分开还原至体侧，慢慢睁开双眼。